HIIT是一种高强度间歇训练，它结合了有氧和无氧运动的元素。根据HIIT的定义，它是由短时间高强度运动和短时间休息组成的，这种训练方式可以提高身体的代谢率，加速脂肪燃烧，增强心肺功能，促进肌肉生......
