1、坚持观察并记录自己的状态：在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，目的是让自己发现自己在哪些事情上缺乏自控力。 2、每天定时坚持做一件事情：自控能力也是需要后天的......
