比如60公斤的人，每天的能量大概是1800-2000千焦为好。平时一顿饭的热量，取决于所吃的食物含有的热量。一顿饭能吃多少千卡。这要结合各种食物含有的热量，算出所吃的每一餐饭含有的热量总数。每个......
