1、上体姿势:上体正直或稍前倾，头部与脊柱成一条直线，胸部正对前方，下颌微收，两眼平视，颈部放松，整个躯干自然而不僵硬。 2、这里要格外注意上身不要过大的左右晃动. 摆臂姿势:两臂弯曲约成90度......
