简单实用的瑜伽动作有： 第一节、踮足伸臀 身体自然站立，两腿稍分开。深吸气足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。 第二节、猫伸展......
你知道瑜伽的基本动作都有哪些吗？一起来看看吧。 01在我们做瑜伽的时候，首先最常用的姿势就是下图所示这种，平躺在地面，然后抬起双脚，用双手抱住双脚，头往后仰。 02除此之外，我们还可以采用的瑜伽......
