一般来说，纳豆每天食用量在30至100g即可，太少没有效果，太多也没有必要，每周最少食用4天为好。建议在晚饭时间食用。 纳豆，起源于中国古代，自秦汉以来开始制作，由黄豆通过纳豆菌发酵制成豆制品，......
