怎样才能不做噩梦
2025-10-11
是神经方面的原因了，要注意按时休息，不要睡太多的觉，保持乐观的心情，在晚上睡前听一些舒缓音乐，用手部做一些按摩，按摩头部穴位，每天都要按几分钟，白天多一些不要太强的运动，如果太厉害的话可以吃些专门治神经方面的刺五加冲剂，也不贵还***小...
防止做恶梦的方法
2025-10-10
1、应改变环境或者消除不良的因素，比如说在睡前不要看恐怖的电影等等。不要做太剧烈的运动等，保持心情平稳，工作压力不要太大。 2、睡觉前避免暴饮暴食，也不能吃不容易消化的食物，以免影响睡眠质量，比如容易胀气的一暑类和豆类，在消化过程中会产生太多气体，从而导致腹部不适感，影响睡眠质量。晚餐要保持清淡，吃七分饱即可。另外要保持规律作息，保持卧室环境安静和适宜的温度和光线...