对于hit训练是否应该每天进行，答案并不是简单的“是”或“否”。首先hit训练是一种高强度的训练方式，需要给身体充分恢复的时间，否则可能会引起肌肉疲劳和受伤。 其次每个人的身体状况和目标不同，需......
