1.平衡训练：例如单脚站立、平衡板等； 2.敏捷训练：例如跳绳、躲避球等； 3.协同训练：例如搭桥、人字跑、传球等； 4.前后左右训练：例如横跳、展臂跳等； 5.投掷接球训练：例如抛接球、篮球投......
