较有营养的粥有哪几种100种简单早餐粥做法学习
2025-10-09
1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。 2、冰糖红枣复枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 3、山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。 4、核桃黑米粥 食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖。 5、三黄粥 食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。 扩展资料： 材料：薏米、红豆...
2025-10-09
1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。 2、冰糖红枣复枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 3、山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。 4、核桃黑米粥 食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖。 5、三黄粥 食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。 扩展资料： 材料：薏米、红豆...