无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧......
无氧训练是指通过快速而高强度的运动来提高心肺和肌肉的耐力和力量。 常见的无氧训练包括重量训练、高强度间歇训练、爬山、踏步机、椭圆机、跑步等。这些训练都是以短暂的高强度运动为主，让身体在短时间内达......
