分五层。 1、谷类食物（淀粉）位居底层，每人每天应该吃250g-400g。它们是膳食中能量的主要来源，在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源。多种谷类掺着吃比单吃一种好，特别是以玉米或高粱为主要......
