紫薯热量
2025-10-10
紫薯，也叫紫薯地瓜、紫薯番薯，是一种颜色呈紫色的甘薯品种。它的外皮呈深紫色，内部则呈淡紫色。紫薯是一种营养丰富的食材，含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂。但是，它的热量也是需要注意的。 紫薯的热量主要来自于它的碳水化合物含量。每100克紫薯的热量约为116千卡。这个热量值比白薯略高，但比米饭等主食要低。因此，如果你在控制饮食热量，可以适当地将紫薯作为主食的替代品。 值得注意的是...
一个紫薯的热量是多少大卡
2025-10-09
1、紫薯的热量并不高，100克紫薯的热量为82大卡，而一个小紫薯大约有95克，热量只有78大卡。由此可见紫薯属于热量不高的食物。而且紫薯不仅是低热量的食物，同时还是高水分的食物，因此减肥期间是可以适量食用一点的。 2、紫薯具有较高的营养价值，含有大量的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素以及多种矿物质和花青素等营养成分，其中紫薯所富含的维生素A能够视力和皮肤黏膜上皮细胞...