游泳怎么游
2025-10-11
1、游泳的技巧 游泳的换气,要掌握三条原则:一是水下呼气,水上吸气;二是呼气以鼻为主,吸气只用嘴;三是慢呼快吸在开始练习时,可在齐胸部深的水中站立,在水上深吸一口气后下蹲使头部全部浸入水中,然后用鼻子缓缓地连续呼气,当感觉到肺部的气快呼完时,头部逐渐上升,同时加速以口鼻同时呼气,当气吐完时,头部(嘴)正好露出水面,这时张大嘴快速吸气。 平衡:要使人体的重心与浮心重合...
游泳的方法
2025-10-09
游泳是一种既能锻炼身体的运动，又可以轻松愉快地消耗时间。以下是游泳的基本步骤： 步入水中：将脚深入水中，直至超过膝盖。支撑上半身以便慢慢适应水温和水质。 浮起来：伏身俯卧，双手张开向前，带着头移动（全身需要保持水平），维持呼吸顺畅，并在滑板面或墙边借助些力量照舞姿端正站立起来，整个人从头到脚、从髋部到肩胛都要感觉到放松状态。 开始划水：抬臂开始进行划水练习...