街舞托马斯基础教学训练： 1、首先至少有一年的舞龄作为基础，有了一定的柔韧和爆发力，才允许练托马斯，否则容易受伤，且事倍功半。 2、一定要坚持拉两腿的韧带，韧带拉不开，再多的努力也是白费。 3、......
练托马斯的方法如下： 1、双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然......
