初学打坐的正确姿势
2025-10-08
打坐是一种古老的修行方式，它可以帮助我们放松身心，提高专注力和集中力，同时也能提高我们的内在力量和意识。打坐的正确姿势对于打坐的效果至关重要，下面是初学打坐的正确姿势。 1. 坐垫：选择一个合适的坐垫，最好是由棉花或其他柔软的材料制成，可以提供足够的支撑和舒适度。坐垫的高度应该使你的臀部和膝盖形成一个直角。 2. 坐姿：双腿盘坐，可以选择半跏趺式或莲花式。如果你的身体比较僵硬，可以选择半跏趺式...
2025-10-08
打坐是一种古老的修行方式，它可以帮助我们放松身心，提高专注力和集中力，同时也能提高我们的内在力量和意识。打坐的正确姿势对于打坐的效果至关重要，下面是初学打坐的正确姿势。 1. 坐垫：选择一个合适的坐垫，最好是由棉花或其他柔软的材料制成，可以提供足够的支撑和舒适度。坐垫的高度应该使你的臀部和膝盖形成一个直角。 2. 坐姿：双腿盘坐，可以选择半跏趺式或莲花式。如果你的身体比较僵硬，可以选择半跏趺式...