没有睡前长高10厘米的方法。有报道显示晚上9时入睡有助于长高。 良好的睡眠对身体发育是很重要的。生长激素的分泌高峰是在熟睡时，晚上9时如果能够入睡，生长激素分泌会逐渐增加，到夜里12时左右呈现高......
