1、做仰卧起坐对练出腹肌有一定效果，但效果并不是很明显。 2、锻炼腹肌是需要有足够强度的动作的，如果单单是仰卧起坐，强度是不足以练出腹肌的，因此还需要配合其它运动，外加控制饮食来达到练出腹肌的目......
