背越式跳高的动作要领和技巧
2025-10-08
要领和技巧如下： 1、跳高助跑时，一般为6至8步，助跑的角度与过杆姿势有关，在25°～90°之间。助跑时要求在身体重心向前平稳移动的情况下，均匀加速，要跑得轻松自然。助跑的最后3～4步要采用降低重心跑。在动作结构上要和一般跑有所不同：上体前倾小，两臂动作大，脚跟先着地迅速滚动到前脚掌着地。 2、跳高进行至第二步踏跳时，方向要正，使身体充分向上并向前腾起。助跑最后一步用摆动腿支撑时...
2025-10-08
要领和技巧如下： 1、跳高助跑时，一般为6至8步，助跑的角度与过杆姿势有关，在25°～90°之间。助跑时要求在身体重心向前平稳移动的情况下，均匀加速，要跑得轻松自然。助跑的最后3～4步要采用降低重心跑。在动作结构上要和一般跑有所不同：上体前倾小，两臂动作大，脚跟先着地迅速滚动到前脚掌着地。 2、跳高进行至第二步踏跳时，方向要正，使身体充分向上并向前腾起。助跑最后一步用摆动腿支撑时...