1、你好，我建议你先在健身房找教练做个体测，要教练把体测报告给你（如果教练能给你出健身计划就最好了，不过一般教练给你做完体测给你健身计划的话。 2、都会告诉你请私教，这样效果是最好的。 3、确实......
