站军姿的动作要领
2025-10-10
站军姿要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直...
站军姿的要求是什么
2025-10-09
站军姿的要求是： 1、头部。眼睛平视前方，不能左右乱看。头要摆正，鼻子嘴巴不能乱动。 2、肩部。肩膀要放松，两肩在同一个水平线。 3、胸腹部。站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀。 4、上肢。两个胳膊自然下垂，并紧贴裤子。双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直。 5、臀部。不能翘臀部。 6、下肢。两腿自然伸直，要尽量并拢。 7、双脚。双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度。脚尖要在一条线上...
军姿动作要领
2025-10-06
站军姿要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直...