钻石俯卧撑练哪里肌肉 宽距俯卧撑练哪里肌肉
2025-10-08
虎扑俯卧撑和钻石俯卧撑哪个难 虎扑俯卧撑 虎扑俯卧撑主要训练:背阔肌中上部、肩膀肱三头肌等复合内在肌肉群,以及颈部斜方肌等力量。钻石俯卧撑主要练的是肱三头肌。 钻石俯卧撑练哪里肌肉 宽距俯卧撑练哪里肌肉 钻石俯卧撑 1. 俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸肌正下方，45度朝内，双手的拇指与食指呈三角形。 2. 屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原。...
2025-10-08
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