奇亚籽减肥的吃法 奇亚籽减肥的吃法是什么
2025-10-08
1、泡水喝，奇亚籽的种籽在浸泡之后会析出很多胶质，从而抑制其中能量的释放，并产生超强的饱腹感，起到减少食欲的目的，而且一次用几克奇亚籽泡水，总共热量也就几靠前卡，完全不用担心会长胖，还能减少其他食物的摄入，起到减肥瘦身的效果。食材：奇亚籽2g，山楂适量、荷叶适量，开水。做法：将奇亚籽用清水洗净沥干，放在杯底，加适量的山楂、荷叶，用开水冲满浸泡5~10分钟，茶水上色之后即可开始饮用。 2...
2025-10-08
1、泡水喝，奇亚籽的种籽在浸泡之后会析出很多胶质，从而抑制其中能量的释放，并产生超强的饱腹感，起到减少食欲的目的，而且一次用几克奇亚籽泡水，总共热量也就几靠前卡，完全不用担心会长胖，还能减少其他食物的摄入，起到减肥瘦身的效果。食材：奇亚籽2g，山楂适量、荷叶适量，开水。做法：将奇亚籽用清水洗净沥干，放在杯底，加适量的山楂、荷叶，用开水冲满浸泡5~10分钟，茶水上色之后即可开始饮用。 2...