一般据普通身高，弹跳90CM到1米就非常好了。人的弹跳力主要是靠小腿后面的腓长肌，想提高弹跳力，就要注意坚持锻炼它。 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综......
一般来说普通人的垂直弹跳有超过60cm就已经算得上是很有天赋了！如果有达到80~90的已经算是和牛逼的那种了！如果是超过1米的那么恭喜你你可以称霸中国篮球了！ 简单的训练方法是肯定有的，如果你想......
