拉伸肱二头肌的方法
2025-10-08
1、拉伸可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。 2、器械***支配肱二头肌的感觉神经，通过神经传导在脊髓前角转换，使肱二头肌运动经元兴奋，拉伸运动可以缓解肌肉紧张感或兴奋感。 3、拉伸运动可以通过特定动作来改善肱二头肌过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能。 4、在锻炼前进行拉伸运动，能使筋腱更灵活...
2025-10-08
1、拉伸可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。 2、器械***支配肱二头肌的感觉神经，通过神经传导在脊髓前角转换，使肱二头肌运动经元兴奋，拉伸运动可以缓解肌肉紧张感或兴奋感。 3、拉伸运动可以通过特定动作来改善肱二头肌过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能。 4、在锻炼前进行拉伸运动，能使筋腱更灵活...