1、 原地双脚跳：一条腿屈膝上提，另一条腿以前脚掌蹬地并跳起(1~5次)，然后换另一条腿撑腿跳，连续交换几次。 2、 原地双脚跳：方法一：稍屈膝，以前脚掌蹬地的连续跳；方法二：两脚连续用力高跳。......
