关于瑜伽的入门动作如下： 1、祈祷式 做法:挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。 益处:建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。 2、展臂式(双臂向上举) 做法:上臂向上举过......
