健身喝什么奶好
2025-10-08
喝什么奶取决于个人的身体需求和健身目标。 以下是一些常见的类型： 1. 脱脂牛奶：脂肪含量更低，热量更低，适合想要减脂的人士。 2. 低脂牛奶：比脱脂牛奶含有的脂肪略高，但还是相对较低的，含有丰富的蛋白质和钙，适合增加肌肉和骨骼强度。 3. 全脂牛奶：相对高脂肪的牛奶，含有大量的维生素D和脂溶性维生素，有利于健康骨骼和免疫系统。 4. 豆奶：豆奶是一种植物性的蛋白质来源...
2025-10-08
喝什么奶取决于个人的身体需求和健身目标。 以下是一些常见的类型： 1. 脱脂牛奶：脂肪含量更低，热量更低，适合想要减脂的人士。 2. 低脂牛奶：比脱脂牛奶含有的脂肪略高，但还是相对较低的，含有丰富的蛋白质和钙，适合增加肌肉和骨骼强度。 3. 全脂牛奶：相对高脂肪的牛奶，含有大量的维生素D和脂溶性维生素，有利于健康骨骼和免疫系统。 4. 豆奶：豆奶是一种植物性的蛋白质来源...