绑腿沙袋有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。\x0d\x0a无论哪种，注意不要绑的时间太长，否......
绑在腿上那种沙袋叫绑腿。 脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量，但也会带来一些负面影响。腿部重量的增加会使用户膝关节承受比平时更大的负担，对用户的腿部发育不利。 其次腿上绑沙袋更多的是锻炼腿部的横向移......
1、时间不要太长。 2、沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担。 3、还要方法得当、适度。这样是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。 4、绑在小腿中下部分，要注意不能......
