恰恰锁步转胯的正确步骤

1、将自己靠在一面墙上,两脚成45度,身体放松,肩膀不动,使自己的腰部前后摆动,当腰部向后摆动时,使自己的腰部尽量打到墙,左腰和右腰前后交替练习;2手扶把杆,两脚成45度,肩膀不动,使自己的腰部......

2025-10-08
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