手刀是怎样练成的
2025-10-08
手刀属于基本空手道技法之一，可以灵活打击各个角度。 手刀练习方法： 1、练习前，先活动、按摩手上各个关节，双手互搓，发烫为止。 2、将叠好的纸靶放在与腹部同高处，手臂放松，用手掌的正面反面反复在纸靶上拍击，每天练习两次，每次不少于一百五十下。 3、用掌缘砍击纸靶，掌上力量用足砍击，注意手臂始终放松，每天不少于两百下。 4、空挥掌，手掌对空处纵横挥砍，尽全力挥出最高速度，练习一个月后挥掌有力...
2025-10-08
手刀属于基本空手道技法之一，可以灵活打击各个角度。 手刀练习方法： 1、练习前，先活动、按摩手上各个关节，双手互搓，发烫为止。 2、将叠好的纸靶放在与腹部同高处，手臂放松，用手掌的正面反面反复在纸靶上拍击，每天练习两次，每次不少于一百五十下。 3、用掌缘砍击纸靶，掌上力量用足砍击，注意手臂始终放松，每天不少于两百下。 4、空挥掌，手掌对空处纵横挥砍，尽全力挥出最高速度，练习一个月后挥掌有力...