1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水。 剧烈运动时体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。 2、在不适当的......
运动时需要注意适度、循序渐进，避免过度疲劳和受伤，穿着合适的运动服装和鞋子，做好充分的热身准备，补充足够的水分，避免在饭后立即进行剧烈运动，注意呼吸方法，避免在空腹或食后立即进行剧烈运动等。 另......
