7一12岁营养晚餐食谱

1、晚餐:糟溜鱼片+蒜蓉西兰花+小米稀饭(1小碗)或馒头(1/2个)。 营养价值:鱼虾类和深水海鱼,如沙丁鱼、金枪鱼等富含DHA、EPA,均能有效维护脑细胞的正常机能。长期处于紧张的用脑状态下,......

2025-10-08
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