鸡蛋热量多少
2025-10-09
鸡蛋是一种非常常见的食品，其热量也是人们非常关注的一个问题。鸡蛋的热量主要来自于其中的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分，下面我们来详细介绍一下鸡蛋的热量。 首先，我们需要了解鸡蛋的营养成分。每个普通大小的鸡蛋（约50克）中含有大约70卡路里的热量，其中蛋白质占6克，脂肪占5克，碳水化合物占0.6克。此外，鸡蛋中还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素B2、叶酸、铁...
一个鸡蛋热量多少千卡
2025-10-08
一个正常大小的鸡蛋的热量大约是在90千卡左右，当然鸡蛋大小不同，热量的成分相对来说也是有一定的偏差的。鸡蛋富含优质蛋白，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98%。两只鸡蛋的蛋白质相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。正常情况下，每天食用一只鸡蛋，可以补充人体所需要的营养。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素，以及钙、磷、铁、维生素A...