坚持做一个月平板支撑会发生什么
2025-10-08
靠前、对于身体较瘦的人来讲，如果腹部仅仅只有一点浮膘的话，长期坚持平板支撑的话，小腹部的浮膘是会减少的，小腹会看起来更加平坦。 第二、对于长期健身的人来讲，很多人会选择坚持做平板支撑。为什么呢？因为平板支撑可以锻炼核心肌群，如果长期坚持做平板支撑会发现自己背部的肌肉越来越饱满。 第三、长期做平板支撑有利于塑形，因为你始终保持在一个***下锻炼，并且保持一种姿势的话...
2025-10-08
靠前、对于身体较瘦的人来讲，如果腹部仅仅只有一点浮膘的话，长期坚持平板支撑的话，小腹部的浮膘是会减少的，小腹会看起来更加平坦。 第二、对于长期健身的人来讲，很多人会选择坚持做平板支撑。为什么呢？因为平板支撑可以锻炼核心肌群，如果长期坚持做平板支撑会发现自己背部的肌肉越来越饱满。 第三、长期做平板支撑有利于塑形，因为你始终保持在一个***下锻炼，并且保持一种姿势的话...