跑长跑技巧如下： 1、长跑前，应先做5-10分钟的热身运动，如走路及伸展操，要做到相应的关节要感到发热、体温上升，心跳稍微加速。两手叉腰足尖点地交替活动双侧踝关节。屈膝半蹲足跟提起，反复练习3至......
对于专业选手来说马拉松确实是热身。但是热身和比赛又是两个方面：比如专业热身10公里和专业选手比赛3000m，完全是两个概念，问谁都肯定是跑3000m的累。 既然你校运会能坚持跑完3000m，......
