第一节 上肢运动 预备姿势:直立 第一个八拍:1左脚向侧一步成开立，同时两臂上举下拉，握拳。 2两臂向上冲拳，然后快速还原成1的姿势。 3两臂向两侧冲拳。 4还原成直立。 5-8同1-4但方向相......
