1KG 我们在挑选哑铃的时候需要看一下自己的情况，如果你以前没有锻炼过的话，就会建议大家选择重量为五公斤左右的哑铃；如果以前锻炼过的话，则建议选择二十公斤以下的。正确的锻炼方法才能更有效更健康的......
一般来说，根据身高和体重来进行选购。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，按以下标准执行： 1、身高1、60米以下体重60公斤内到25公斤组合。 2、身高1、70米以......
