四百米障碍赛是一项非常具有挑战性的比赛，需要运动员在短时间内完成400米的奔跑并跨越多个障碍物到达终点。一般来说比赛的成绩是以分钟为单位计算的。而合格的标准也因地区和比赛等级而有所不同。 无论是......
400米障碍在技巧上，主要把握以下几个方面：\x0d\x0a 1、 通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前，跑的动作要轻松，自然，身体重心平稳地前移，具有明显的加速节奏，使人体产生较大的向前......
