怎样才能练好运球能力
2025-10-08
一、训练球感。 球感是运球的基础，网上有很多的视频教你各种原地和跑步运球。 一些视频有很多实用的技巧练习，每个动作重复千次万次，将球感培养起来，球感越好，运球就越好。 二、训练力量 篮球是对抗的运动，想要过人，不但要有技巧，更要有充分的身体素质，不少运球很不错的人实战被断，被挤，连护球的力量都没有。当然运球本身就能够锻炼力量，但是核心的力量的训练是可以被独立出来，并提高运球以及篮球水平的。...
练运球的方法
2025-10-07
首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。 当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练...