1、站起时，不必老用两腿一起支撑点全身净重，可有一定的偏重于，让两腿交替歇息。能够踮起脚来，让脚跟一起一落活动，或做小腿肚的踢腿运动。所述姿势都能造成腿部肌肉明显收拢，降低静脉血液堆积。 2、下......
