李小龙的肌肉是怎么练出来的

李小龙的肌肉是通过以下练出来的: 1、大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。 2、长位移:不管是划船、......

2025-10-07
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