bcaa怎么吃
2025-10-07
BCAA是指支链氨基酸，又可称复合支链氨基酸。BCAA具体怎么吃没有明确说法，一般在这几个时间段补充：力量训练开始前；有氧运动前；训练结束后；睡觉之前。 力量训练开始前：换完衣服吃几个支链氨基酸，可以减缓疲劳的产生，补充运动中损耗的支链氨基酸 有氧运动前：同样减少疲劳感，并且减少肌肉的损失，刚开始健身 1~2 年之内，肌肉总量都很有限，没有必要担心有氧造成肌肉流失...
2025-10-07
BCAA是指支链氨基酸，又可称复合支链氨基酸。BCAA具体怎么吃没有明确说法，一般在这几个时间段补充：力量训练开始前；有氧运动前；训练结束后；睡觉之前。 力量训练开始前：换完衣服吃几个支链氨基酸，可以减缓疲劳的产生，补充运动中损耗的支链氨基酸 有氧运动前：同样减少疲劳感，并且减少肌肉的损失，刚开始健身 1~2 年之内，肌肉总量都很有限，没有必要担心有氧造成肌肉流失...