拔河基本姿势的运用： 1、基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展。 2、身体方向：绝对不要身体侧向压绳。 3、预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟。 4、肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直。 5、维持体轴：保持全......
