好处：能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美；有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡；对心血管健康也有有利的一面；坏处：不宜让肥胖、减肥人群食用 好处 1、奶......
