学习擒拿可以从以下4点基本功开始练习： 1、抓手：又称“龙爪手”，练习指力。两脚开立下蹲成马步，两手屈肘抱于腰间， 五指松握，手心向上。然后先出一手向前作抓物状，要气随意注，力随指引，以意念引 ......
