健身加餐吃什么
2025-10-07
健身加餐推荐食物 一、蛋** 蛋**是很方便的蛋白质来源，当然也是很不错的练后加餐。它能帮助促进肌肉生长、提高免疫力、修补细胞与建造组织等。 二、牛奶 牛奶和蛋**作用相似，不买蛋**的健友牛奶也是不错的选择。另外减脂建议喝脱脂牛奶。 三、香蕉 而香蕉香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，运动后吃香蕉能促进人体胰岛素分泌，促进肌肉增长。 四、燕麦...
2025-10-07
健身加餐推荐食物 一、蛋** 蛋**是很方便的蛋白质来源，当然也是很不错的练后加餐。它能帮助促进肌肉生长、提高免疫力、修补细胞与建造组织等。 二、牛奶 牛奶和蛋**作用相似，不买蛋**的健友牛奶也是不错的选择。另外减脂建议喝脱脂牛奶。 三、香蕉 而香蕉香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，运动后吃香蕉能促进人体胰岛素分泌，促进肌肉增长。 四、燕麦...