练气息的最快的方法
2025-10-07
练气息的最快的方法： 1、软口盖练习法：最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。 2、压腹数数法：平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从１往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。 3、气声数数法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的...
2025-10-07
练气息的最快的方法： 1、软口盖练习法：最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。 2、压腹数数法：平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从１往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。 3、气声数数法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的...