适当增加谷物的摄入，用豆类食品补充蛋白，常吃坚果、海藻和菌菇，合理选择植物烹调油，摄入充足的蔬果。 一般来说，素食含热量相对较低，蛋白质与脂肪容易不足，长期以素食为主易，可能引起营养不良。为减少......
