跑步前吃些巧克力有效吗
2025-10-11
没有用。 因为巧克力含有大量的糖分和脂肪，吃过巧克力后会转化为能量，但是这个能量会消耗在消化和吸收上，难以直接给跑步提供足够的能量。同时巧克力还会让身体分泌出胰岛素，进一步降低身体利用脂肪储备的能力。所以跑步前吃巧克力反而会降低身体的运动能力，不利于跑步表现的提升。在跑步前可以选择食用一些易消化、低脂肪、低糖分的食物，比如面包、香蕉、酸奶等，这些食物可以提供足够的能量，并且易于消化和吸收...
长跑前可否吃巧克力
2025-10-06
巧克力中的能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂，巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力能够及时补充人体在运动中消耗的能量，非常适合运动员食用...